育毛に効く食べ物 【スーパー美容師 奥村ブログより】

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育毛に効く食べ物 【スーパー美容師 奥村ブログより】

STAFF BLOG

2018/06/23 育毛に効く食べ物 【スーパー美容師 奥村ブログより】

育毛効果のある食べ物をご紹介します。

実はタンパク質・・・

プロテインが効きます!

体が作られる。

つまり髪に効くのでは・・・

その感は大当たりでした!

私は肉体を改造することに成功し86キロあった体重が

現在は65キロ、体脂肪率10パーセントと格闘家ばりの

肉体に変化させることができました。

ジムには行かず、独学で勉強し、実践しました!

タンパク質を一度の食事で最低20グラムをj確保してください。

炭水化物は筋肉を分解しますのと、脂質は名前の通り、ブヨブヨに・・・

髪はどうなるか??

細く痩せ、同時に脂肪で毛穴がつまり、髪がべたつき、ボリュームがなくなり
毛穴も浸かり抜けるという最悪のパターンに入ります。

炭水化物と脂質を控え、タンパク質をしっかりとると

筋肉がつくのと同じく、髪も丈夫になり、髪も増えることに繋がりました!

是非実践してくださいね!

 

 

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